妊娠糖尿病是什么？孕妇需要了解的血糖管理知识
当怀孕遇上高血糖，很多准妈妈都会感到紧张。妊娠糖尿病是孕期特有的一种糖代谢异常状况，大约每10名孕妇中就有1人可能遇到。它通常发生在孕中期，但别担心，通过科学管理，绝大多数妈妈都能平稳度过。
为什么孕期容易出现血糖问题？
怀孕后，胎盘分泌的激素会降低胰岛素敏感性，这种现象称为"胰岛素抵抗"。随着胎儿长大，这种抵抗作用会越来越强。当胰腺无法分泌足够胰岛素来平衡时，血糖就会升高。超重、高龄、家族糖尿病史等因素都可能增加患病风险。
筛查与诊断：不可忽视的糖耐量试验
所有孕妇都应在孕24-28周进行75g葡萄糖耐量试验。测试前需要空腹8小时，喝下糖水后分别测量空腹、1小时和2小时的血糖值。只要有任何一项超过标准（空腹≥5.1mmol/L，1小时≥10.0mmol/L，2小时≥8.5mmol/L）即可确诊。
对母婴健康的影响
未控制的妊娠糖尿病可能导致胎儿过大增加难产风险，新生儿低血糖，甚影响孩子远期代谢功能。对母亲而言，未来患2型糖尿病的几率也会升高。但只要及时发现并干预，这些风险都能显著降低。
饮食管理：不是吃得越少越好
很多妈妈误以为严格节食就能控制血糖，其实孕期需要充足营养。建议每天主食分5-6餐进食，选择低GI食物如糙米、全麦面包。每餐搭配优质蛋白和适量蔬菜，水果控制在200g以内。记录饮食日记能帮助营养师调整方案。
运动：量力而行很重要
除非医生特别叮嘱需要卧床，每天30分钟中等强度运动很有必要。散步、孕妇瑜伽、游泳都是不错的选择。运动时间建议安排在餐后1小时，随身携带饼干以防低血糖。如果出现宫缩、头晕等不适要立即停止。
血糖监测：掌握自己的代谢规律
确诊后需要每天测量空腹和餐后2小时血糖。目标值是空腹≤5.3mmol/L，餐后2小时≤6.7mmol/L。建议准备专用血糖仪，采血时轮换手指部位。记录数据能帮助医生判断是否需要药物干预。
胰岛素治疗：有效的控糖手段
当饮食运动控制不佳时，胰岛素是的治疗选择。它不会通过胎盘影响胎儿，注射部位多选择腹部（距离脐周5cm外）、大腿或手臂。医护人员会指导具体的剂量调整方法，千万不要自行增减药量。
产后随访：关注远期健康
分娩后6-12周要复查糖耐量，之后每1-3年检查一次。坚持母乳喂养能降低糖尿病风险，保持健康体重也很关键。下次怀孕前建议做孕前，提前做好预防措施。
保持良好心态更重要
妊娠糖尿病不是孕妈错，不必过度自责。多和其他有相同经历的准妈妈交流，参加医院的孕妇学校。记住，您现在的科学管理不仅为了顺利分娩，更是在为孩子打造健康的生命起点。
