心脏不舒服别硬扛！心血管内科专你识别6个危险信号
晚上加班时突然胸口发闷，爬楼梯时气喘得像拉风箱，这些症状你可能都遇到过。但你知道吗？这些看似普通的身体反应，可能是心脏发出的求救信号。今天我们就来，哪些症状需要警惕心血管问题，又该如何科学应对。
这些症状出现一个就得当心
先生今年42岁，平时工作忙，总觉得自己年轻扛得住。直到有天开会时突然眼前发黑晕倒，送到医院才发现冠状动脉已经堵了70%。像先生这样的情况并不少见，很多人直到才知道自己有心脏问题。其实，心脏在出问题前会给身体发出这些预警信号：
1. 胸口像压着块大石头，特别是劳累时出现的胸闷、胸痛，休息几分钟能缓解
2. 不明原因的心慌心悸，感觉心脏要跳出胸腔
3. 稍微就气喘吁吁，比如爬3层楼要歇好几次
4. 睡觉时突然憋醒，需要坐起来才能呼吸
5. 左肩膀、下巴或后背莫名酸痛
6. 脚踝、小腿一按一个坑，水肿久久不消
体检报告上的这些数据要格外注意
张女士每年都做体检，但一直没仔细看过报告。直到近头晕得，医生发现她的低压常年超过90。像血压、血脂、血糖这些指标，很多人都不当回事，但它们就是心血管健康的"晴雨表"：
・血压超过140/90就是亮红灯
・低密度脂蛋白胆固醇好控制在3.4以下
・空腹血糖超过6.1就要警惕
・心电图出现ST段改变别忽视
记得把去年的体检报告翻出来对比看看，如果有箭头朝上的指标，建议尽早到心血管内科复查。
预防心血管病记住这3个"黄金法则"
李医生在心血管内科工作了15年，他发现很多患者都是等出了问题才来就医。其实，做好这些日常小事，就能大大降低患病风险：
吃：每天一把坚果（约30g），多用橄榄油炒菜，每周吃2-3次深海鱼。少吃肥肉和动物内脏，盐罐子要管住，每天别超过5g。
动：不需要跑马拉松，每天快走30分钟就。办公室坐1小时起来3分钟，看电视时做做抬腿运动。
查：35岁后每年测次血压，40岁加做颈动脉超声。有家族史的更要提前筛查，别等出现症状才检查。
这些关于心脏的误区坑了很多人
"我还年轻不用查心脏""没有胸痛就没事""支架装上就一劳永逸"...心血管内科医生每天都要纠正这些错误观念。特别要提醒的是：
・心梗不一定都胸痛，可能表现为牙疼、胃痛
・冠心病不是老年病，30多岁发病的越来越多
・急救药不能乱吃，阿司匹林也不是
・血管轻度狭窄不用等了再治
如果出现不明原因的身体不适，别自己上网查对号入座，及时到正规医院心血管内科就诊才是正解。
冬季护心要特别注意这几点
近气温骤降，心血管内科门诊量增加了。天气寒冷时血管容易痉挛，血压波动大，要格外注意：
・早晨别猛地起床，醒了先躺两分钟
・出门戴好围巾口罩，避免冷风直吹
・锻炼选中午暖和时，热身少10分钟
・少吃火锅腌菜，避免黏稠度
・洗澡水温别超40℃，时间控制在15分钟内
心脏就像人体的发动机，平时多保养，关键时刻才不会掉链子。如果这篇文章对你有帮助，建议转发给身边经常熬夜加班的亲朋好友。
