美白护肤到底该怎么做？这篇给你讲清楚方法和原理

夏天过去了，镜子里的自己好像黑了一个度。美白护肤这个话题，每年都要被翻出来讨论无数次。但是你知道皮肤变黑的原因是什么吗？真正有效的美白方法又有哪些？今天我们就来这件事。

皮肤变黑的元凶其实是黑色素。当皮肤受到紫外线刺激时，黑色素细胞就会开始工作，产生大量的黑色素来保护皮肤。这些黑色素慢慢上升到皮肤表层，就形成了我们看到的色斑和暗沉。所以，美白的步，永远都是防晒。

防晒不只是夏天的事

很多人以为只有夏天才需要防晒，这是个误区。紫外线中的UVA能够穿透玻璃，即使阴天也能到达皮肤真皮层。所以无论室内室外、晴天阴天，防晒都是必不可少的步骤。选择防晒产品时，建议看看SPF和PA值。日常通勤使用SPF30、PA+++的防晒霜就足够了，如果长时间在户外，则需要选择SPF50、PA++++的产品。

除了涂抹防晒霜，物理防晒也很重要。遮阳伞、太阳镜、防晒衣这些硬防晒措施，其实比涂抹防晒霜更有效。特别是敏感肌的朋友，硬防晒可以减少化妆品对皮肤的刺激。

有效的美白成分有哪些

市面上美白产品琳琅满目，但真正被证实有效的美白成分其实就那几种。烟酰胺是个多面手，不仅能抑制黑色素向表皮转移，还能修复皮肤屏障。维生素C及其衍生物是经典的抗氧化剂，能够抑制黑色素生成。熊果素和曲酸也是常见的美白成分，但它们对光敏感，好在晚上使用。

选择美白产品时，不要一味追求高浓度。有些成分浓度过高反而会刺激皮肤，导致反黑。建议从低浓度开始建立耐受，给皮肤一个适应过程。如果有条件，可以先在耳后或手臂内侧做皮肤测试。

正确使用美白产品的顺序

很多人在使用美白产品时不佳，可能是因为使用顺序错了。正确的顺序应该是：洁面-爽肤水-精华-乳液-面霜-防晒。美白精华要用在爽肤水之后，这样才能更好地被皮肤吸收。如果使用多种精华，建议先使用质地较稀的，再使用质地较稠的。

值得一提的是，使用美白产品期间一定要做好保湿。皮肤在湿润状态下，有效成分才能更好地渗透。如果皮肤干燥缺水，再好的美白成分也难以发挥作用。

美白项目了解一下

除了日常护理，现在还有很多的美白项目。光子嫩肤通过特定波长的光作用于皮肤，可以分解已经形成的黑色素。果酸则是通过促进角质层更新，加速含有黑色素的老化角质脱落。这些项目都需要在机构由人员操作，切勿自行尝试。

在做这些项目前后，都需要特别注意防晒和保湿。术后皮肤比较脆弱，如果不做好防护，很容易出现反黑现象。建议在秋冬季节进行这些项目，这时候紫外线相对较弱，有利于术后。

内调外养才是根本

护肤品只能解决表面的问题，真正的美白需要内外兼顾。饮食上可以多摄入富含维生素C的食物，比如猕猴桃、橙子、番茄等。维生素E和花青素也是的抗氧化剂，坚果和深色蔬菜中含量较高。

睡眠质量直接影响皮肤状态。夜间是皮肤修复的黄金时间，充足的睡眠比使用昂贵的护肤品更有效。另外，适当的运动能促进新陈代谢，帮助皮肤排出。

耐心是关键

后要提醒的是，美白是个循序渐进的过程。皮肤的新陈代谢周期是28天左右，所以任何美白方法都要坚持少一个月才能看到。不要轻易相信“三天美白”、“七天”的夸张宣传，那些往往含有违规成分，可能对皮肤造成性伤害。

每个人的肤质不同，适合的美白方法也不一样。重要的是找到适合自己的产品和方法，然后坚持下去。记住，健康的白才是真正的美。