妊娠糖尿病怎么控制？这份孕期控糖指南请收好

当发现产检单上出现"妊娠糖尿病"五个字时，不少准妈妈都会心头一紧。其实这是孕期常见的健康状况，只要掌握正确方法，完全可以平稳度过孕期。

什么是妊娠糖尿病

妊娠糖尿病指的是怀孕期间发现或发生的糖代谢异常。随着孕周增加，胎盘分泌的激素会降低胰岛素敏感性，导致血糖升高。这种情况通常发生在孕24-28周，及时干预对母婴健康关重要。

妊娠糖尿病的危害

如果血糖控制不理想，可能会造成胎儿体重过大，增加分娩困难；也可能导致新生儿低血糖；同时还可能影响妈妈产后代谢功能。但不必过度焦虑，通过科学管理，绝大多数准妈妈都能顺利迎接健康宝宝。

饮食管理：控糖的道防线

调整饮食习惯是控制血糖的基础。建议每日三餐定时定量，在两餐之间适当加餐。主食选择上，可以适当搭配糙米、全麦面包等粗粮。蛋白质摄入要充足，鱼、禽、蛋、奶都是不错的选择。新鲜蔬菜特别是绿叶蔬菜，可以适当多吃。需要避免的是含糖饮料、甜点、油炸食品等高糖高脂食物。

运动管理：有效的辅助手段

在医生指导下，适量运动有助于提高胰岛素敏感性。建议选择散步、孕妇瑜伽、游泳等温和运动。每天坚持30分钟左右，以身体微微出汗、不感到疲劳为宜。运动时间好安排在餐后1小时，此时血糖较高，运动更好。

血糖监测：及时了解身体状况

医生通常会建议监测空腹和餐后2小时血糖。记录这些数据不仅能了解血糖控制情况，还能帮助医生调整治疗方案。现在市面上有各种便携式血糖仪，操作简单，疼痛感轻，适合居家使用。

必要时使用药物

当饮食和运动无法将血糖控制在理想范围时，医生可能会建议使用胰岛素。胰岛素不会通过胎盘影响胎儿，是目前的控糖药物。使用时需严格遵医嘱，掌握正确的注射方法和剂量调整。

定期产检不容忽视

妊娠糖尿病孕妇需要加强产前检查，除了常规产检项目外，还要关注胎儿生长发育情况、羊水量变化等。医生会根据具体情况，制定个性化的产检计划。

产后随访同样重要

分娩后，多数人的血糖会逐渐正常，但仍需在产后6-12周进行葡萄糖耐量试验。有妊娠糖尿病史的女性，日后患2型糖尿病的风险会增加，建议保持健康生活方式，定期检查血糖。

面对妊娠糖尿病，重要的是保持平和心态，积极配合医生治疗。每个准妈妈都是伟大的，为了宝宝的健康，让我们一起努力，科学控糖，安心待产。