为什么会长痤疮？这5个原因大多数人不知道

脸上突然冒出几颗红肿的痘痘，照镜子时心情瞬间跌到谷底。痤疮这个老对手，从青春期纠缠到成年，到底为什么偏偏找？今天我们就来痤疮的真实成因，帮你找到应对方法。

一、油脂分泌过旺是头号帮凶

皮肤下的皮脂腺像个小型油库，当雄激素水平升高时，这个油库就开始作业。特别是青春期、期或压力大时，满脸油光就是痤疮的邀请函。但别急着用吸油纸猛擦，过度去油反而会刺激皮脂腺性分泌。

二、毛孔堵塞的

每天接触的防晒霜、彩妆，甚空中的灰尘，都可能混着油脂堵住毛孔。就像下水道被头发丝缠住，毛孔里的"垃圾"越积越多，终形成闭口或黑头。建议选择标有"非致痘"字样的护肤品，睡前一定要做好清洁。

三、痤疮杆菌在作怪

每个人的皮肤上都住着这种细菌，平时相安无事。可一旦毛孔被堵，它们就把油脂当自助餐大吃特吃，排泄物引发红肿炎症，那些又痛又硬的痘痘就是这么来的。不过切记，挤痘痘等于给细菌开城门，要忍住！

四、你吃的食物可能是隐形推手

奶茶里的糖、快餐里的油炸食品，会让血糖像过山车一样波动。研究发现，高糖高脂饮食会刺激胰岛素生长因子，让皮脂腺更加活跃。试着把下午茶的蛋糕换成坚果，皮肤可能会给你惊喜。

五、压力比你想象的更伤皮肤

加班熬夜时，身体会分泌更多压力激素。这些激素就像拿着小喇叭，到处喊"皮脂腺快开工"，顺便还降低皮肤修复能力。每天10分钟冥想或散步，比贵妇面霜更能改善"压力痘"。

科学战痘记住这3步

1. 温和清洁：选用氨基酸洗面奶，水温保持32-35℃
2. 护理：水杨酸棉片轻擦T区，红肿痘点涂含烟酰胺凝胶
3. 做好防晒：紫外线会加重痘印，物理防晒霜更适合敏感期

痤疮虽然是常见问题，但如果持续加重或留下深色痘印，建议到正规医疗机构皮肤科就诊。记住，战痘是场持久战，耐心和科学方法才是真正的。