龋齿是怎么形成的？这些坏习惯你可能每天都在做

很多人以为龋齿只是小孩子才会遇到的问题，实际上成年人也会经常被龋齿困扰。龋齿的形成并不是一朝一夕的事情，而是长期不良习惯积累的结果。今天我们就来龋齿到底是怎么形成的，以及日常生活中哪些行为会加速牙齿的损坏。

为什么牙齿会蛀掉？

牙齿表面有一层坚硬的牙釉质，正常情况下可以保护牙齿不受外界侵害。但当口腔内的细菌与食物残渣结合时，就会形成牙菌斑。这些细菌会分解食物中的糖分，产生酸性物质，逐渐腐蚀牙釉质，久而久之就形成了蛀牙。

值得注意的是，牙齿的损坏是一个渐进的过程。初期可能只是牙釉质表层出现白斑，如果不及时处理，就会逐渐发展为明显的龋洞，终可能伤及牙髓，引发剧烈疼痛。

这些日常习惯正在伤害你的牙齿

1. 频繁吃零食：每次进食都会给口腔细菌养料，增加酸性物质产生。建议控制零食次数，集中在正餐时间进食。

2. 饮料当水喝：碳酸饮料、果汁等都含有大量糖分和酸性物质。长期饮用会加速牙齿腐蚀。好用白开水替代。

3. 刷牙方式不对：很多人刷牙时间太短，或者力度太大。正确的刷牙方法是使用软毛牙刷，以45度角轻轻打圈，每个部位都要刷到，每次少2分钟。

4. 忽视牙缝清洁：牙线和冲牙器是牙刷无法替代的清洁工具。建议每天少使用一次牙线，清除牙缝中的食物残渣。

如何预防龋齿？做好这几点很重要

预防龋齿其实并不难，关键是要养成良好的口腔卫生习惯：

首先，要每天少刷牙两次，起床后和睡前都要认真刷牙。牙膏建议选择含氟的，可以增强牙齿的抗酸能力。

其次，定期洗牙很重要。即使每天认真刷牙，牙结石也会慢慢形成。建议每半年到一年进行一次洗牙，清除牙菌斑和牙结石。

另外，可以适当使用含氟漱口水。不过要注意，6岁以下儿童不建议使用，以免误吞。

发现龋齿该怎么办？

如果你发现自己牙齿表面有黑点、白斑，或者吃冷热食物时感到不适，建议尽快就医检查。早期龋齿治疗相对简单，通常只需补牙就能解决问题。

如果拖延不治疗，可能会导致牙髓炎，那时就只能做根管治疗了，不仅过程更复杂，费用也会更高。所以越早治疗越好。

需要提醒的是，补牙材料有很多种，包括树脂、银汞合金等，医生会根据具体情况建议适合的材料。

保护牙齿从小做起

儿童是龋齿高发人群。建议家长在孩子颗乳牙萌出后就开始关注口腔健康。可以使用专门的儿童牙刷和含氟牙膏，但要注意用量。

6岁左右，孩子会长出颗恒牙。这颗牙齿很重要，建议带孩子做窝沟封闭，能有效预防龋齿。同时要控制孩子吃糖的频率，甜食尽量在正餐后食用。

记住，健康的牙齿不仅关乎美观，更关系到全身健康。养成良好的口腔卫生习惯，定期检查牙齿，才能拥有一口好牙。