口腔溃疡怎么办？教你快速缓解和预防的小妙招

嘴里突然冒出一个小白点，一碰就疼，连吃饭喝水都成问题——这大概就是口腔溃疡常见的体验了。虽然不是什么大病，但反复发作真的让人头疼。今天就来口腔溃疡的那些事儿，告诉你如何应对和预防。

口腔溃疡到底是什么？

口腔溃疡，俗称“口疮”，是口腔黏膜上出现的圆形或椭圆形小溃疡，表面发白或发黄，周围红肿。常见的类型是“复发性阿弗他溃疡”，一般1-2周会自愈，但容易反复发作。很多人误以为溃疡是“上火”引起的，其实它的成因复杂，可能和免疫力、压力、维生素缺乏甚遗传有关。

为什么会得口腔溃疡？

导致口腔溃疡的原因多种多样，比如：

1. 免疫力下降： 熬夜、疲劳、感冒后容易中招。

2. 局部刺激： 不小心咬到口腔内壁、戴牙套磨破黏膜，或者吃了太烫、太硬的食物。

3. 营养不足： 缺乏维生素B族、铁或锌可能诱发溃疡。

4. 激素变化： 女性经期前后更容易出现。

5. 精神压力： 焦虑、紧张时溃疡可能反复发作。

口腔溃疡怎么快速缓解？

虽然溃疡会自愈，但疼起来真的难受。试试这些方法减轻疼痛：

1. 局部用药： 药店能买到的溃疡贴（如醋酸地塞米松贴片）或喷雾（如西瓜霜），能隔离创面、。

2. 含漱盐水： 用温盐水漱口，每天3-4次，又便宜。

3. 避免刺激： 远离辛辣、酸性食物，别用手或舌头去碰溃疡。

4. 冰敷镇痛： 含一小块冰块，能暂时麻痹疼痛感。

注意：如果溃疡超过2周不愈、面积过大或伴随发热，一定要看医生，可能是其他疾病的信号。

如何预防口腔溃疡反复发作？

与其等溃疡来了再治，不如提前预防：

1. 均衡饮食： 多吃富含维生素B的谷物、绿叶菜，适量补充锌和铁（如瘦肉、坚果）。

2. 注意口腔卫生： 刷牙别太用力，饭后用牙线清洁，避免细菌滋生。

3. 调节压力： 规律作息，适当运动，别让焦虑“”溃疡。

4. 排查诱因： 如果总在吃某种食物后溃疡（比如菠萝、坚果），尽量少吃。

关于口腔溃疡的常见误区

误区1：溃疡是“上火”，吃降火药就行？
不一定！盲目吃清热药可能伤肠胃，要先明确原因。

误区2：牙膏能治溃疡？
含SLS（月桂醇硫酸钠）的牙膏可能刺激黏膜，换成温和型更。

误区3：溃疡会传染？
普通口腔溃疡不会传染，但疱疹性龈口炎（表现为成簇小水泡）会通过接触传播。

总结

口腔溃疡虽小，却能让人坐立不安。记住：大多数溃疡会自愈，重点是减少疼痛和预防复发。调整生活习惯，必要时用药物辅助，如果情况异常及时就医。希望这篇文章能帮你摆脱溃疡的困扰，吃嘛嘛香！