牙龈红肿、出血？当心牙龈炎找上门！这5个信号别忽视

"刷牙时牙刷上有血丝""吃苹果总留下血印子"……这些看似平常的小症状，可能正是牙龈炎发出的警报。作为口腔常见的疾病之一，牙龈炎困扰着近八成的成年人。今天我们就来这个容易被忽视的口腔问题，告诉你如何及时发现并正确应对。

牙龈炎到底是什么？

简单来说，牙龈炎就是牙龈组织发炎了。当牙菌斑长期堆积在牙齿表面，细菌产生的就会刺激牙龈，导致牙龈红肿、容易出血。很多人误以为这是"上火"，其实根本原因是口腔清洁不到位。如果不及时处理，可能发展成更的牙周炎，甚导致牙齿松动脱落。

这5个症状出现要当心

1. 刷牙出血：牙刷毛上出现粉红色泡沫是典型的表现
2. 牙龈变色：健康牙龈呈粉红色，发炎时会变深红或紫红
3. 口臭加重：细菌代谢会产生难闻的硫化物
4. 牙龈肿胀：牙缝间的牙龈看起来像"充了气"
5. 敏感不适：吃冷热食物时牙龈有酸胀感

3个常见误区害人不浅

误区一：出血就不敢刷牙
很多人发现牙龈出血就避开刷牙，反而让菌斑堆积更多。正确做法是改用软毛牙刷，轻柔地继续清洁。

误区二：漱口水能治病
漱口水只能暂时抑制细菌，长期使用会口腔菌群平衡。关键的还是机械清洁。

误区三：洗牙会损伤牙齿
正规的超声波洗牙不会磨伤牙釉质，每年1-2次洗牙是预防牙龈炎有效的方式。

日常护理的黄金法则

巴氏刷牙法：牙刷45度角对准牙龈沟，小幅度水平颤动，每个部位刷10次左右
牙线使用：每天睡前用牙线清理牙缝，去除牙刷够不到的菌斑
定期检查：即使没有症状，每年也应该做一次口腔检查和清洁
饮食注意：多吃富含维生素C的新鲜果蔬，少喝碳酸饮料

什么情况需要看医生？

如果出现以下情况，建议尽快到口腔科就诊：
• 牙龈持续出血超过1周
• 牙龈萎缩明显，牙根暴露
• 牙齿有松动感或咬合不适
• 牙龈溢脓或出现明显疼痛

这些人群要格外警惕

孕妇（激素变化易致"妊娠性牙龈炎"）
糖尿病患者（伤口愈合慢，易反复感染）
正畸戴牙套者（清洁难度增加）
长期服药人群（某些药物会导致牙龈增生）

记住：牙龈炎是可防可治的。关键在于早发现、早干预。养成良好的口腔卫生习惯，配合定期护理，就能让牙龈健康状态。下次刷牙时，不妨多花两分钟，给牙龈做个"体检"吧！