牙齿松动了怎么办？别慌，先弄清这5个原因
近刷牙时感觉牙齿有点晃动？咬硬物时使不上劲儿？很多人发现牙齿松动反应是"该不会要掉了吧"。别急着吓自己，先来了解下牙齿松动的常见原因，才能对症处理。
一、牙龈炎和牙周炎是主犯
临床上70%的牙齿松动都和牙周疾病有关。当牙菌斑长期堆积，牙龈先发炎红肿，逐渐发展到牙槽骨吸收，就像树根周围的泥土被掏空，牙齿自然站不稳。如果伴随刷牙出血、口臭，很可能是这个问题。
二、意外受伤可能会让牙齿"站不稳"
摔倒撞到门牙，啃排骨崩到后槽牙，这些外伤可能导致牙根震荡或断裂。特别是青少年运动受伤后，如果发现牙齿位置偏移，要24小时内就医，还有机会固定复位。
三、怀孕期和更年期要特别当心
孕期雌激素变化会使牙龈血管通透性增加，更容易出现"妊娠性牙龈炎"。而更年期女性由于钙质流失加快，牙槽骨密度下降，都可能让牙齿轻微松动。这类生理性松动多数在激素稳定后会缓解。
四、糖尿病患者的隐藏风险
血糖控制不佳的人群，口腔更易滋生细菌，伤口愈合也慢。临床发现，糖尿病患者牙周炎发病率是普通人的3倍，且发展更快。如果本身有糖尿病又出现牙齿松动，建议同时检查糖化血红蛋白。
五、牙齿矫正期间正常现象
正在戴牙套的朋友别紧张，矫正力度会让牙齿生理性，可能有轻微松动感。但如果某个牙齿异常疼痛或松动加剧，要及时正畸医生调整力度。
拯救松动牙齿的3个关键阶段
1. 轻度松动（1-2mm晃动）：通过洗牙+龈下刮治，去除菌斑结石，多数能自行稳固。
2. 中度松动（3mm以上）：需要牙周夹板固定，配合抗生素治疗，同时要改变横向刷牙等不良习惯。
3. 重度松动（伴随脱落风险）：可能需要拔除后做种植牙或义齿，但现代牙科会优先尝试保留天然牙。
日常护牙的4个实用技巧
• 改用软毛牙刷，巴氏刷牙法每天2次
• 牙线比冲牙器更适合清理牙缝菌斑
• 每半年洗牙1次，就像给牙齿做"大扫除"
• 缺钙人群可适当补充维生素D3+K2
这些情况必须立刻就医
▶ 松动牙伴随剧烈跳痛（可能急性根尖炎）
▶ 牙齿移位导致无常咬合
▶ 牙龈肿胀流脓（提示脓肿形成）
▶ 松动牙影响正常进食超过1周
后提醒大家：网传的"自己固定牙齿""喝骨汤补牙槽骨"都不靠谱。牙齿就像身体其他器官，出现问题越早干预，的可能性越大。下次复诊时不妨问问医生："我的牙周探诊深度是多少？"这个数值能直观反映牙周健康状况。
