夏天皮肤防晒全攻略，这6个误区很多人还在犯

35岁的张女士近很苦恼，明明每天都在涂防晒霜，可脸上的色斑还是越来越明显。直到去机构做皮肤检测才发现，原来她的防晒方式从头到尾都是错的。今天我们就来，关于皮肤防晒那些必须知道的。

防晒不是夏天的

很多人以为只有大太阳才需要防晒，这是个危险的想法。紫外线中的UVA一年四季都存在，它能穿透云层和玻璃，直接导致皮肤老化、长斑。冬天的雪地、阴天的漫反射，紫外线强度可能比晴天还高。建议养成每天使用SPF30+防晒品的习惯，就像每天要刷牙一样自然。

防晒霜用量不够等于白涂

实验室测试的防晒，都是按2mg/cm²的标准用量得出的。换算到面部大约需要1元硬币大小的量。很多人涂的量连三分之一都不到，这样SPF50的产品实际防护力可能连SPF10都达不到。正确的做法是分两次涂抹：先取一半均匀点在全脸，轻轻拍开后再补涂剩余量。

这些部位容易被忽略

发际线、耳后、脖子后面、手背、脚背这些"防晒死角"，往往是晒伤的重灾区。特别是开车时，左侧面部和手臂会长期暴露在阳光直射下。建议在车里常备防晒喷雾，每隔2小时补涂一次。戴帽子和墨镜时，别忘了给太阳穴和眼周补防晒。

物理防晒和化学防晒怎么选

物理防晒成分温和但容易泛白，适合敏感肌；化学防晒肤感好但需要提前20分钟涂抹。现在市面上大多数产品都是物化结合型，挑选时注意看成分表：氧化锌和二氧化钛是物理防晒剂，奥克立林、麦素宁滤圈属于化学防晒剂。油皮选清爽的摇摇乐质地，干皮适合乳液状。

补涂防晒的正确姿势

带妆怎么补防晒？先用吸油纸按压掉面部油脂，选择防晒气垫或透明防晒喷雾。如果出汗较多，建议用保湿喷雾清洁后重新涂抹。记住一个公式：室内工作每4小时补一次，户外每2小时补一次，游泳或出汗后立即补涂。

晒后修复比防晒更重要

万一晒伤了，时间要用凉水（不是冰水）冲洗降温。随后使用含芦荟、维生素B5的修复产品，切记不要马上敷美白面膜。未来3天要避免使用刺激性护肤品，做好基础保湿。晒后72小时是黄金修复期，这期间做好护理能减少80%的黑色素沉淀。

后提醒大家，防晒不是为了变白，而是为了皮肤健康。那些声称"防晒霜能美白"的宣传都是不科学的。选择正规品牌，注意看包装上的全波段防护标识，才能真正确保防晒。从现在开始正确防晒，5年后的你一定会感谢现在的自己。