龋齿是怎么形成的？这些日常习惯可能是罪魁祸首

你有没有过这样的经历：喝一口冰水突然牙疼，或者吃甜食时牙齿发酸？这可能是龋齿在作祟。龋齿，俗称“虫牙”，其实根本不是虫子咬的，而是牙齿表面被细菌慢慢腐蚀的结果。今天我们就来，这个困扰无数人的口腔问题到底是怎么来的，又该如何预防。

别小看牙菌斑，它是龋齿的“始作俑者”

我们的口腔里有数百种细菌，它们和食物残渣混合后会形成一层黏糊糊的“牙菌斑”。如果你用手指刮一下牙面，那层白色的软垢就是它。这些细菌特别喜欢糖分，会把糖分解成酸性物质，久而久之，牙齿表面的釉质就被腐蚀出小洞。刚开始可能只是一个小黑点，如果不处理，洞会越来越大，终伤及牙神经，那时候的疼痛可就难以忍受了。

这些习惯正在悄悄伤害你的牙齿

很多人以为不吃糖就不会蛀牙，其实远不止如此。以下这些常见习惯都是龋齿的帮凶：

· 把饮料当水喝：碳酸饮料、果汁中的酸性成分会直接软化牙釉质

· 爱吃粘性食物：软糖、蛋糕等容易黏在牙齿缝隙，给细菌“长效粮仓”

· 刷牙草草了事：每次刷牙不足2分钟，或者不用牙线清洁牙缝

· 口干问题：唾液能中和酸性，长期口干的人更容易蛀牙

发现龋齿别拖延，三个阶段要分清

龋齿的发展像是一场“慢性病”，越早干预越简单：

1. 浅龋期：牙齿表面出现白垩色斑块或小黑点，此时补牙只需要简单处理

2. 中龋期：遇冷热酸甜敏感，说明腐蚀已接近牙本质，需要及时填充

3. 深龋期：自发疼痛甚化脓，可能要做根管治疗，花费和时间都成倍增加

预防龋齿的5个实用建议

与其等牙疼了再补救，不如从现在开始做好这些事：

① 改良版“巴氏刷牙法”：牙刷倾斜45度，轻轻震颤清洁牙龈沟，别忘了舌苔也要刷

② 善用牙线和水牙线：能清除80%牙刷够不到的牙缝菌斑

③ 巧选零食：奶酪、芹菜等食物能刺激唾液分泌，反而有助于保护牙齿

④ 定期涂氟：就像给牙齿穿防护衣，儿童每3-6个月一次，每年一次

⑤ 做个牙齿体检：即使不疼也建议每年拍一次牙片，有些隐蔽龋齿肉眼看不见

关于补牙的常见疑问解答

Q：补牙材料怎么选？

A：前牙推荐树脂材料颜色更自然，后牙可用银汞合金或高强度树脂。现在还有玻璃材料能持续释放氟化物。

Q：补牙后能立刻吃东西吗？

A：树脂材料需要光照固化，建议2小时后再进食；银汞合金需要24小时完全硬化。

Q：为什么补过的牙又坏了？

A：可能是边缘微渗漏或口腔卫生没改善，定期复查能发现早期问题。

写在后

牙齿是陪伴我们一生的伙伴，别等疼得睡不着才想起它。下次刷牙时多花30秒，饭后用清水漱漱口，这些小改变都能让牙齿远离龋齿的威胁。如果已经发现牙齿上有可疑的黑点，别犹豫，早点去看牙医，治疗越早越轻松。记住，再好的假牙也不如自己的原生牙用得舒服。